ホットヨガは顔のシワ・たるみに効果的!

ホットヨガはシワ・たるみ改善に効果的!

 

 

ホットヨガが美容にいいのはよく知られていますよね。ダイエットにもなりますし。

 

 

今回は、ホットヨガが顔のシワ・たるみに効果的なのはなぜか?という事についてお話していきますね!

 

 

スキンケアでなかなか効果が得られない時などは、ホットヨガで内側からケアを始めましょう^^b

 

 

 

ホットヨガとは?

 

 

ホットヨガとは、室温39℃、湿度60%前後の室内でおこなうヨガのことをいいます。

 

 

あったかくて蒸し蒸しした環境でヨガをすることで筋肉が柔らかくほぐれ、たっぷり汗をかくことができます。

 

 

 

ホットヨガがシワ・たるみに効果的な理由

 

全身の血流がアップ

ホットヨガで体をあたためながら運動することで、冷えが改善されて全身の血流が良くなります。

 

血流が良くなると全身の皮膚に酸素や栄養がしっかり届くようになるので、キレイでフレッシュな肌になることができます。

 

血流が悪いと肌に酸素や栄養がじゅうぶんに運ばれず、コラーゲンの合成がされにくくなったり肌の代謝が悪くなってシワ、たるみの原因になってしまいます。

 

ホットヨガで血流を良くすることで、肌がコラーゲンを合成するのに必要な栄養素や酸素が皮膚にしっかり行き届くようになるので、シワ・たるみの予防に役立ちます。

 

 

 

肌の新陳代謝がアップ

ホットヨガで汗をかくことで、肌の新陳代謝がアップします。

 

年とともに肌のターンオーバー(生まれ変わり)は遅くなり、シワやたるみ、シミ、くすみなどの肌トラブルも起きやすくなりますが、ホットヨガをすることで肌の代謝がアップすればこれらを予防することができます。

 

 

 

むくみがスッキリ

ホットヨガで汗をかくことで、むくみがスッキリ取れます。

 

あまり知られていませんが、むくみを放っておくとシワ・たるみの原因になってしまうので、これも嬉しい効果ですね!

 

ホットヨガを続けていくうちに筋肉量が増えてくるので、むくみにくい体をゲットできるのも良いですね。

 

むくみをいちいちオフするのは大変ですが、ホットヨガでそもそもむくみにくい体をゲットできれば、いつでもどこでもスッキリしていられます♪

 

 

 

ストレス解消になる

ホットヨガをしたことがある方なら分かるかと思いますが、ホットヨガで汗をかいて全身を動かすと、気分爽快でスッキリします。ストレス解消になるんですね。

 

ストレスは活性酸素を増やすので、シワ・たるみに直結してしまいます。

 

ホットヨガでストレスを解消することで活性酸素を減らせれば、シワ・たるみの予防につながります。

 

 

 

成長ホルモンが出る

これはホットヨガに限りませんが、運動をすると成長ホルモンが分泌されます。

 

成長ホルモンは別名「若返りホルモン」とも呼ばれ、シワ・たるみのないピチピチの肌を保つには欠かせないホルモンです。

 

成長ホルモンは大きい筋肉がある下半身を動かすと効率よく分泌させることができますが、ヨガは脚を広げてキープする動きが多いので、成長ホルモンの分泌を高められます。

 

 

 

もちろんダイエット効果も!

 

 

シワ・たるみだけでなく、ホットヨガはダイエットにも効果的です。

 

 

全身の筋肉をつかうので、美肌になるだけでなくボディラインも自然に引き締まってくるんですね。

 

 

しかも、もりっとした筋肉ではなくて内側からキュッと引き締めるインナーマッスルが鍛えられるので、キレイでしなやかなボディになることができます!

 

 

 

 

まとめ ホットヨガでシワ・たるみ改善!

 

 

いかがでしたか。

 

 

ホットヨガはシワ・たるみにいいだけでなく、ボディラインも引き締まって良いこと尽くしという事が分かりました。

 

 

体が硬くても、初心者向けのクラスから始めれば問題ありません。

 

 

シワ・たるみに効かせつつボディも引き締めて、貪欲にキレイになっちゃいましょう^^b

 

 

 


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