美肌になる生活習慣

美肌になる生活習慣|実践してぷりぷり美肌になろう

美肌になる生活習慣

 

 

今回は、美肌になる生活習慣についてのお話です。

 

 

ぷりぷりの美肌になるには、毎日の積み重ねが大切です。

 

 

美肌の人は、どんな生活習慣を送っているのでしょうか。

 

 

理想的な生活習慣のモデルを考えてみました。あなたが美肌になるための参考になれば幸いです!

 

<目次>
☆美肌になる7つの生活習慣
→生活習慣1 毎日必ず日焼け止めを塗る
→生活習慣2 野菜・果物をたくさん食べる
→生活習慣3 1日1回は汗をかく
→生活習慣4 こまめに水分を摂る
→生活習慣5 拡大鏡を持ち歩く
→生活習慣6 自分だけの時間をもつ
→生活習慣7 ときめきを忘れない

 

☆まとめ 美肌になる生活習慣を取り入れよう

 

 

美肌になる7つの生活習慣

 

生活習慣1 毎日必ず日焼け止めを塗る

 

紫外線対策は美肌になるための鉄則です。お出かけ前には必ず日焼け止めを塗るようにしましょう。紫外線は肌のコラーゲンを壊してしまうので、シミだけでなくシワやたるみ、毛穴もつくってしまいます。

 

 

 

生活習慣2 野菜・果物を毎日食べる

 

美肌になるために、野菜・果物を毎日食べるようにしましょう。

 

野菜や果物にはビタミンがたっぷり詰まっているので、美肌になるには欠かせません。

 

果物は糖質が高いので食べ過ぎには要注意ですが、できるだけ毎日食べるようにしたいですね。

 

 

 

生活習慣3 1日1回は汗をかく

 

美肌になるために、1日1回は汗をかきましょう。

 

汗をかくと体内の水分が循環するようになるので、肌のくすみも取れて美肌になります。

 

運動したり長めにお風呂に浸かったりして、汗をドバドバ出しましょう!

 

 

 

生活習慣4 こまめに水分を摂る

 

美肌になるには、こまめに水分を摂る習慣も大切です。

 

体が水分不足になると必然的に肌も水分不足になるので、小じわができたり毛穴が目立ったりしてしまいます。

 

肌の水分量をあげるためにも、水分をこまめに飲んで美肌になりましょう。

 

 

 

生活習慣5 拡大鏡を持ち歩く

 

美肌になるために、拡大鏡を持ち歩くのもおすすめです。

 

拡大鏡は肌の真実を映し出すので、なんとなしなきゃ!という意識がはたらくからです。

 

100均でも売っているので、早速買いに行って自分を戒めましょう!

 

 

 

生活習慣6 自分だけの時間をもつ

 

美肌になるためには、メンタルのケアも欠かせません。

 

1日3分でも良いので、自分だけの時間をもって「ホッ」と心を休めましょう。

 

心にストレスがかかっていると活性酸素も増えますし、肌もボロボロになってしまいます。

 

ほんの短い時間でも良いので、ゆっくり深呼吸をして自分のことをいたわる時間を持つようにしましょう。

 

 

 

生活習慣7 ときめきを忘れない

 

美肌になるためには、ときめきも欠かせません。

 

恋人や旦那以外の、例えば芸能人や漫画の登場人物でも良いので、ときめきの対象をもつようにすると良いですね。それが肌に伝わって、美肌につながります!

 

 

 

まとめ 美肌になる生活習慣を取り入れよう

 

 

いかがでしたか。

 

 

美肌になる生活習慣についてご紹介してきました。

 

 

美肌なのに「特別なことは何もしてません」という人は、自然とこういった生活習慣が身についています。

 

 

今までの生活習慣をいきなり全部変えるのは難しくても、できそうな事だけでも取り入れてみてください。

 

 

内側から輝くぷりぷり美肌をゲットして、理想の自分になりましょう!

 


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