腕がしわしわで恥ずかしい|腕のしわに効果的な4つの方法

腕がしわしわで恥ずかしい|腕のしわに効果的な4つの方法

腕がしわしわで恥ずかしい人・腕のちりめんじわに効果的な方法

 

 

しわしわ…。

 

老けて見えるから腕を出したくない。長袖ばかり着てる。

 

顔のスキンケアはしていても、腕までしっかりケアしてる人って少ないんじゃないでしょうか。

 

年を重ねると、顔以外のシワも気になってきますよね(>_<)

 

そこで今回は、腕のしわのケア方法についてまとめてみました。

 

腕のしわにピンポイントで効かせるためにも、しっかりとご覧ください^^b

 

 

 

腕がしわしわになるのは何故?3つの原因

 

紫外線

 

腕がしわしわになる最大の原因は「紫外線」です。

 

 

紫外線は目には見えませんが、1年365日降り注いでいます。

 

 

顔はお化粧をしていても、腕には何も塗っていなくて無防備のまま…という人も多いと思います。

 

 

でも、紫外線は肌に弾力を出すコラーゲンを壊してしまうので、ちゃんと対策をしないと肌の弾力がどんどんなくなり、しわ・たるみを作ってしまいます。

 

 

 

 

たるみ

 

腕のしわは、たるみによっても出来てきます。

 

 

たるみというのは、皮膚と筋肉のたるみです。

 

 

シワのないキレイな腕の人は、皮膚と筋肉の両方にハリがありますが、年とともに皮膚の弾力がなくなり、筋肉も衰えると腕がたるみ、シワが寄ってしまいます。

 

 

 

乾燥

 

いつも腕がしわしわなわけではないのに、最近シワが気になる…という場合は、乾燥によって一時的に腕にしわが出来た可能性もあります。

 

 

10〜20代のまだ若い人でも、乾燥するとシワはできてしまいます。

 

 

でも、腕のシワが乾燥によるものなら、保湿クリームを塗ればすぐ消えるのであまり心配はいりません。

 

 

 

しわしわの腕に効果的な方法


しわしわの腕に効果的な方法

 

紫外線対策

 

まず、最も大事なのが紫外線対策です。

 

 

腕がしわしわになる最大の原因は紫外線だとお話ししましたね。(正確には、紫外線によって皮膚がダメージを受け、コラーゲンが減少したことによる)

 

 

しわを悪化させないためにも、お出かけの際は腕に日焼け止めをたっぷり塗りましょう。

 

 

ビタミンcをたっぷり摂取するのも効果的です。

 

 

「しわは改善したいけど紫外線対策はめんどくさい〜」という人がいますが、しわを改善したいなら対策をしっかりするしかありません(>_<)

 

 

きれいな腕のために、コツコツがんばりましょう^^

 

 

 

腕に筋肉をつける

 

既にお伝えしたように、腕のたるみをとるには筋肉も必要です。

 

 

筋肉は脂肪よりも密度が高いので、しっかり筋肉がつけばなめらかでキレイな腕になってきます。

 

 

筋肉が、内側からパーンと皮膚を持ち上げてくれるんですね^^

 

 

筋肉は1日2日でつくものではないので継続した努力が必要になりますが、たるんだ皮膚が内側から持ち上がってくれるという、嬉しいオマケつき♪

 

 

いきなり筋トレは難しい…という人は、ヨガのポーズをキープするだけでも効果があります!

 

 

1日20秒からで良いので、腕の筋肉を意識してポーズをとっていきましょう^^

 

腕のしわにおすすめのヨガポーズ

 

<ポーズの取り方>

 

1.四つん這いになり、両手を肩幅より少し広いくらいに広げる

 

2.両足を肩幅ほどに広げ、両手に体重を乗せるようにお尻をつきあげる

 

3.お尻を手のひらと反対方向に伸ばすようにしてキープ

 

※腰を痛めている方はおこなわないでください。

 

 

 

ハリを出すスキンケア

 

腕のしわは、加齢や紫外線によって皮膚のコラーゲンが減少すると出来てきます。

 

 

ですので、減ってしまったコラーゲンを増やすケアをしていけば、腕の皮膚に弾力が出てシワに効く!ということです。

 

 

レチノールビタミンC誘導体成長因子などの有効成分が入った化粧品で腕をケアして、減ってしまったコラーゲンをちょっとずつ増やしていきましょう。

 

 

腕をぷるぷるにしてくれる保湿成分(セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなど)も入っていれば完璧ですね。

 

 

成分をチェックして化粧品を選べば、効率よく腕のシワをお手入れできます♪

 

 

「成分とか詳しくないし、どうやって選べば良いんだろう?」という方には、「アヤナス」という化粧品がおすすめです。

 

腕のしわを解消にいい化粧品

 

 

アヤナスでケアすると、肌のハリが最大で170%アップするという、驚きの実験データを出している実力派コスメです。

 

 

 

腕も顔と同じように、肌のハリの有無によってシワシワかそうでないかが決まりますし、これはすごいですね。

 

 

 

ピンク&スケルトンのボトル↓が可愛いので、お手入れのモチベーションもアップ♪

 

腕のしわ解消にいい化粧品

 

 

しわだらけの腕が もっちりスベスベの美腕に変わっていくのをイメージしながら、わくわくお手入れしましょう^^(イメージングは大切!)

 

 

きれいな腕になったら、ノースリーブはもちろん、部屋着も腕を出したものを着たくなるかもしれませんね。

 

 

確実にシワに効かせるために、お肌のハリをアップさせる化粧品でケアを始めていきましょう♪

 

 

↓「アヤナス」の詳細はこちら
アヤナストライアルセット

 

 

 

乾燥対策

 

乾燥で一時的に腕にしわが出来た場合は、保湿クリームをたっぷり塗ってあげましょう。

 

 

ヒアルロン酸コラーゲンセラミドのような保湿成分が配合されたクリームを腕に塗って、乾燥を徹底的に防ぐようにします。

 

 

乾燥だけが原因で腕のしわができている場合は、これだけでシワがなくなるはず!

 

 

保湿クリームを塗ってもシワが消えない場合は、↑3でお伝えしたような「肌のコラーゲンを増やす(ハリを出す)化粧品」でのケアに移行しましょう。

 

 

 

まとめ

 

 

いかがでしたか?

 

今腕がしわしわでも、「もう遅いよね…」なんて諦める必要はありません。

 

ちょっとでもキレイな腕を目指して、丁寧にお手入れしてあげましょう^^b

 

 

 

 

 

 

 


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