肘のシワ解消法を分かりやすく解説!

肘のしわをなくしたい!肘のしわの原因と改善方法まとめ

肘のしわ

 

 

自分では気が付きにくい肘のしわ

 

 

自分では見えなくても、周りからはしっかり見られています!

 

 

ここでは肘のしわの原因&改善方法についてまとめてみました。

 

 

肘がしわしわなせいで老けて見られないためにも、つるっとなめらかな美肘をつくる方法をお伝え致しますね。

 

 

 

 

肘のシワを作る4つの原因


肘のしわ解消

 

肘のしわの原因1 乾燥

 

まず、しわの原因といえば乾燥ですよね。

 

 

年齢に関係なく、乾燥すると肌はシワっぽくなってしまいます。

 

 

とくに肘は、顔のTゾーンなどと違ってほとんど皮脂腺がないので、自力でうるおうことができないパーツです(>_<)

 

 

また、肌にもともと存在する天然の保湿成分(セラミド)が年とともに減少することで、どんどん乾燥しやすい肌になってしまう事も大きいです。

 

 

肌に存在するセラミドの量は、40代で20歳の約半分にまで減ってしまうため、それまでと同じようにお手入れしていても、どんどん乾燥しやすい肌状態になってくるのが普通です。

 

 

とくにセラミドは「最強の保湿物質」とよばれるほど保湿力が強いので、これが激減するのは大きいです。

 

 

また、乾燥すると肌の中からうるおいが奪われていくため、肌内部をまもろうとして角層(皮膚の表面にある層)が分厚くなってきます。

 

 

その結果、肘が黒ずんだり、クリームがなかなか浸透せず肘が全然キレイにならない!というスパイラルになってしまいます(>_<)

 

 

 

 

肘のしわの原因2 摩擦・刺激

 

摩擦や刺激も、肘のしわの原因になります。

 

 

肘は毎日曲げたり伸ばしたりしますし、肘をついたりとか、かゆくてかいてしまうことって誰にでもありますよね。

 

 

↑1でもお伝えさせて頂きましたが、毎日のように摩擦や刺激にさらされていると、肌がダメージから身をまもろうとして"角層"(かくそう)という、肌の表面にある層を硬く&分厚くしはじめます。

 

 

すると化粧品などの美容成分がなかなか肌に浸透しなくなり、塗っても塗っても乾燥するようになったり、肘が黒ずむ原因になってしまうのです。

 

 

「化粧品を塗っても塗っても乾燥する…」という人や、「浸透している感じがしない…」という人は角層が分厚くなっている証拠です。

 

 

その場合は、浸透力の高い化粧品でコツコツお手入れを続けることが大事になります!

 

 

ちょっとした刺激や摩擦が、肘のしわ・黒ずみを招いてしまうんですね(>_<)

 

 

 

肘のしわの原因3 肌のハリ低下

 

肘のしわは、加齢や紫外線によって肌のハリが低下したことも原因の1つです。

 

 

25歳をすぎると肌のコラーゲンがだんだん減ってくるので、ハリがなくなった肌が筋肉や脂肪を支えきれなくなり、だれ〜んとたるんでシワになってしまいます。

 

 

肌のハリのなさは、加齢や紫外線の他に不規則な生活や女性ホルモンの低下、血行不良なども原因で起こります。

 

 

 

 

肘のしわの原因4 筋肉の衰え

 

二の腕の筋肉が衰えると、肘にたるみが出てシワになることもあります。

 

 

年とともに体の代謝は落ちてくるので、二の腕にお肉がついてたるんだ結果、肘にしわ寄せがいってしまうんですね(/_;)

 

 

たるんでシワになることで凸凹の影ができ、肘が黒ずんで見えることもあります。

 

 

 

 

クリームを塗っても肘のしわが消えないのは何で?

 

 

 

「肘のしわを消したくて、毎日ボディークリームを塗ってるのに消えない…」という方は多いと思います。

 

 

長年の乾燥や摩擦によって肘の皮膚が分厚くなっていたり、二の腕のたるみから来ているシワの場合は、ボディークリームを塗るだけではなかなか改善しないことがあります。

 

 

なかなか効果が出ないとなると、「もう肘のしわは消えないんだ…」って諦めてしまいたくもなりますね。

 

 

でも、肘の皮膚が分厚くなっているなら、浸透力の高い化粧品でケアすればいい。

 

 

二の腕のたるみが原因なら、二の腕を引き締める筋トレをすればいい。

 

 

肘のシワに効く方法はまだありますので、あきらめずにお手入れしていきましょう!

 

 

 

 

肘のしわを改善する3つのケア


肘のしわを改善する方法

 

肘のしわ改善1 摩擦・刺激を避ける

 

摩擦・刺激は、肘のシワや黒ずみの原因になるとお話ししましたね。

 

 

「摩擦になる事なんてしてないよ〜」という声が聞こえてきそうですが、意外と、無意識のうちに肘をついていたり 衣服などで擦れていたりするかもしれません。

 

 

これからは頬杖をついたりかゆくて掻きむしったりすることの無いように、普段の自分のクセを見直して過ごしてみましょう。

 

 

頬杖をつかなくても、パソコンしながら肘に体重をかけたりするのも要注意です!

 

 

 

 

肘のしわ改善2 二の腕の筋トレ

 

つぎに、たるんだ二の腕を筋トレでキュッと引き締めましょう!

 

キツイ筋トレをやれと言っているわけではありませんので、気軽にトライしてみてください♪

 

二の腕バイバイ体操:

 

1.両腕を体の後ろで伸ばす
2.両腕はできるだけ上にあげる
3.そのまま両方の手のひらをバイバイと動かす

☆これを20回、1日2セットやりましょう。
☆手首から下だけ動かすようにして、二の腕の筋肉を意識してやると効果アップ!

 

 

↓分かりにくい場合はこちらの動画が参考になります。

 

 

 

「ダウンドッグ」というヨガのポーズも二の腕の引き締めに効果的!(下画像参照)

肘のしわを解消するエクササイズ

画像出典:http://www.yoga.jp/pose/pose_detail.php?id=9

 

ダウンドッグのやり方:

 

1.四つん這いになり、両手を肩幅より少し広いくらいに広げる
2.両足を肩幅ほどに広げ、両手に体重を乗せるようにお尻をつきあげる
3.お尻を手のひらと反対方向に伸ばすようにしてキープ

 

☆できれば毎日、できるだけ長くキープするようにする
☆腰が悪い方は様子を見ながら慎重に行う

 

 

1日のうち好きなタイミングで行って大丈夫ですが、ダウンドッグをすると背骨がほぐれて熟睡できるので寝る前にやるのがおすすめです^^

 

これを毎日1分でも良いのでキープすると、二の腕が引き締まって肘のシワ・たるみに効果的!

 

 

 

肘のしわ改善3 パーツケア用クリーム

 

 

なかなか消えない肘のしわをなくすには、パーツケア用のクリームでお手入れするのがおすすめです。

 

 

顔ではなくパーツケア専用に開発されたものなら、肘のしわ・黒ずみにピンポイントで効かせられるからです。

 

 

たとえば、こちらの↓「アットベリー」というクリームには、分厚くなった皮膚にグングン浸透できるように、成分がナノ化されて入っています。

 

肘のシワに効くクリーム

 

 

肘のしわがなかなか消えないのは、長年の乾燥摩擦によって、皮膚が分厚くなってしまったことが大きいです。

 

 

ゾウのように硬くて分厚くなった皮膚に、いくら化粧品を重ね塗りしても、成分がなかなか浸透していかず、効きにくくなってしまう。

 

 

でもアットベリーのようなパーツケア用クリームなら、小さくナノ化された成分が分厚い皮膚にもスイスイ入っていけるので、効果が出やすくなります。

 

 

ちなみに、アットベリーにはセラミド(うるおい成分)も配合されているので、年とともに減っていく肌のセラミド補給にもおすすめです。(黒ずみケア成分も入っていますが)

 

 

肘がつるつるになって黒ずみもなくなったら、堂々と腕を出せますね♪

 

 

ちょっと派手な服にも挑戦できそうですし、肘のことでファッションを悩まなくて良くなります。

 

 

「あの人に肘、見られてるかも…」って気にしなくても、後ろ姿に自信をもてるようになるし。

 

 

鏡をみて自分でニヤッとするためにも笑、専用コスメでこまめにお手入れしてみてくださいね。

 

 

↓アットベリーの詳細はこちら
薬用アットベリー

 

 

 

 

まとめ 肘のしわ対策はお早めに

 

 

いかがでしたか?

 

顔のスキンケアは完璧でも、肘までしっかりケアしている人って少ないですよね。

 

この際、肘のお手入れをがんばって 周りに差をつけませんか。

 

つるつるの肘になって、夏でも肘を気にすることなく堂々とお出かけしましょう♪

 

 

 

 

 


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