肘のシワ解消法を分かりやすく解説!

肘のしわをなくしたい!肘のしわの原因と改善方法まとめ

肘のしわ

 

 

自分では気が付きにくい肘のしわ

 

 

自分では見えなくても、周りからはしっかり見られています!

 

 

ここでは肘のしわの原因&改善方法についてまとめてみました。

 

 

肘がしわしわなせいで老けて見られないためにも、つるっとなめらかな美肘をつくる方法をお伝え致しますね。

 

 

 

 

肘のシワを作る4つの原因

 

肘のしわの原因1 乾燥

 

まず、しわの原因といえば乾燥ですよね。

 

 

年齢に関係なく、乾燥すると肌はシワっぽくなってしまいます。

 

 

とくに肘は、顔のTゾーンなどと違ってほとんど皮脂腺がないパーツなので、自力でうるおうことができません。

 

 

肘のしわをなくしたい!肘のしわの原因と改善方法まとめ

 

 

乾燥すると肌の中からうるおいが奪われていくので、肌の内部をまもろうとして、角層(かくそう)という皮膚の表面にある層がどんどん分厚くなってきます。

 

 

その結果、肘が黒ずんだり、クリームがなかなか浸透せず肘が全然キレイにならない!というスパイラルに入ってしまうのです(>_<)

 

 

 

 

乾燥しやすいのは加齢のせいもある

 

 

お肌にもともと存在している天然の保湿成分(セラミド)は年とともに減ってくるので、「保湿してもしても乾燥する…」と感じることが多くなってきます。

 

 

セラミドは「最強の保湿物質」とよばれるほど保湿力が強い成分ですが、お肌に存在するセラミドの量は 40代になると20歳のときの約半分にまで減ってしまいます。

 

 

なので、それまでと同じようにお手入れしていてもどんどん乾燥しやすい肌質になってくるのは自然なことなんですね。

 


 

 

肘のしわの原因2 摩擦・刺激

 

摩擦や刺激も、肘のしわの原因になります。

 

 

肘は毎日曲げたり伸ばしたりしますし、肘をついたりとか、かゆくてかいてしまうことって誰にでもありますよね。

 

 

↑1でもお伝えさせて頂きましたが、毎日のように摩擦や刺激にさらされていると、肌がダメージから身をまもろうとして"角層"(かくそう)という、肌の表面にある層を硬く&分厚くしはじめます。

 

 

すると化粧品などの美容成分がなかなか肌に浸透しなくなり、塗っても塗っても乾燥するようになったり、肘が黒ずむ原因になってしまうのです。

 

 

「化粧品を塗っても塗っても乾燥する…」という人や、「浸透している感じがしない…」という人は角層が分厚くなっている証拠です。

 

 

その場合は、浸透力の高い化粧品でコツコツお手入れを続けることが大事になります!

 

 

ちょっとした刺激や摩擦が、肘のしわ・黒ずみを招いてしまうんですね(>_<)

 

 

 

肘のしわの原因3 肌のハリ低下

 

肘のしわは、加齢や紫外線によって肌のハリが低下したことも原因の1つです。

 

 

25歳をすぎると肌のコラーゲンがだんだん減ってくるので、ハリがなくなった肌が筋肉や脂肪を支えきれなくなり、だれ〜んとたるんでシワになってしまいます。

 

 

肌のハリのなさは、加齢や紫外線の他に不規則な生活や女性ホルモンの低下、血行不良なども原因で起こります。

 

 

 

 

肘のしわの原因4 筋肉の衰え

 

二の腕の筋肉が衰えると、肘にたるみが出てシワになることもあります。

 

 

年とともに体の代謝は落ちてくるので、二の腕にお肉がついてたるんだ結果、肘にしわ寄せがいってしまうんですね(/_;)

 

 

たるんでシワになることで凸凹の影ができ、肘が黒ずんで見えることもあります。

 

 

 

 

クリームを塗っても肘のしわが消えないのは何で?

 

肘のしわをなくしたい!肘のしわの原因と改善方法まとめ

 

 

「肘のしわを消したくて、毎日ボディークリームを塗ってるのに消えない…」という方は多いと思います。

 

 

長年の乾燥や摩擦によって肘の皮膚が分厚くなっていたり、二の腕のたるみから来ているシワの場合は、ボディークリームを塗るだけではなかなか改善しないことがあります。

 

 

なかなか効果が出ないとなると、「もう肘のしわは消えないんだ…」って諦めてしまいたくもなりますね。

 

 

でも、肘の皮膚が分厚くなっているなら、浸透力の高い化粧品でケアすればいい。

 

 

二の腕のたるみが原因なら、二の腕を引き締める筋トレをすればいい。

 

 

肘のシワに効く方法はまだありますので、あきらめずにお手入れしていきましょう!

 

 

ここからは、↓肘のシワをなくす具体的なケアについてお話していきますね。

 

 

 

 

肘のしわを改善する3つのケア


肘のしわを改善する方法

 

肘のしわ改善1 摩擦・刺激を避ける

 

摩擦・刺激は、肘のシワや黒ずみの原因になるとお話ししましたね。

 

 

「摩擦になる事なんてしてないよ〜」という声が聞こえてきそうですが、意外と、無意識のうちに肘をついていたり 衣服などで擦れていたりするかもしれません。

 

 

これからは頬杖をついたりかゆくて掻きむしったりすることの無いように、普段の自分のクセを見直して過ごしてみましょう。

 

 

頬杖をつかなくても、パソコンしながら肘に体重をかけたりするのも要注意です!

 

 

 

肘のしわ改善2 二の腕の筋トレ

 

 

つぎに、たるんだ二の腕を筋トレでキュッと引き締めていきましょう。

 

 

キツイ筋トレをやれと言っているわけではありませんので、まずは気軽にトライしてみてください♪

 

 

二の腕バイバイ体操:

 

1.両腕を体の後ろで伸ばす

 

2.両腕はできるだけ上にあげる

 

3.そのまま両方の手のひらをバイバイと動かす

 

 

↓分かりにくい場合はこちらの動画が参考になります。

 

 

 

※これを20回、1日2セットやりましょう。

 

 

※手首から下だけ動かすようにして、二の腕の筋肉を意識してやると効果アップ!

 

 

↓「ダウンドッグ」というヨガのポーズも二の腕の引き締めに効果的!

 

肘のしわを解消するエクササイズ

画像出典:http://www.yoga.jp/pose/pose_detail.php?id=9

 

 

ダウンドッグのやり方:

 

1.四つん這いになり、両手を肩幅より少し広いくらいに広げる

 

2.両足を肩幅ほどに広げ、両手に体重を乗せるようにお尻をつきあげる

 

3.お尻を手のひらと反対方向に伸ばすようにしてキープ

 

 

※できれば毎日、できるだけ長くキープするようにしましょう。

 

 

※腰が悪い方は様子を見ながら慎重に行いましょう。

 

 

1日のうち好きなタイミングで行って大丈夫ですが、ダウンドッグをすると背骨がほぐれて熟睡できるので寝る前にやるのがおすすめです^^

 

 

これを毎日1分でも良いのでキープすると、二の腕が引き締まって肘のシワ・たるみに効果的!

 

 

 

肘のしわ改善3 実力派コスメ

 

 

肘のしわが消えないのは、「乾燥」や「加齢」によって肌のハリがなくなったからだとお伝えしましたね。

 

 

ガンコな肘のシワに対抗するには、

 

 

1.お肌への浸透力が高い化粧品

 

 

2.お肌にハリを出してくれる化粧品

 

 

↑この2つの基準を満たした化粧品でケアすると効果的です。

 

 

 

※とくに肘の皮膚が分厚くなっている人は、ケアしてもなかなか肌に浸透していかないので、浸透力のあるコスメを選ぶのがかなり大事!

 

 

 

「でも、成分とか詳しくないし…どうやって選べば良いんだろう?」という方には、「アヤナス」という化粧品がおすすめです。

 

肘のしわをなくすのにおすすめの化粧品

 

 

アヤナスでケアすると、肌のハリが最大で170%アップするという、驚きの実験データを出している実力派コスメです。

 

 

肘も顔と同じように、肌のハリの有無によってシワシワかそうでないかが決まるので、これはすごいですね。

 

 

↓セラミド(うるおい成分)をナノ化して配合してあるので、お肌への浸透力も4倍にアップ。

肘のしわにおすすめの化粧品

 

 

これなら肘の皮膚が分厚くなってても、お肌にスイスイ入っていきそうですね。

 

 

ピンク&スケルトンのボトル↓が可愛いので、お手入れのモチベーションもアップ♪

 

肘のシワにオススメの化粧品

 

 

しわだらけだった肘が つるつるスベスベの肘に変わっていくのをイメージしながら、わくわくお手入れしましょう^^(イメージングは大切!)

 

 

きれいな肘になったら、半袖はもちろん、部屋着も腕を出したものを着たくなるかもしれませんね。

 

 

確実にシワに効かせるために、成分で化粧品を選んでいきましょう。

 

 

↓「アヤナス」の詳細はこちら

アヤナストライアルセット

 

 

 

まとめ 肘のしわ対策はお早めに

 

 

いかがでしたか?

 

顔のスキンケアは完璧でも、肘までしっかりケアしている人って少ないですよね。

 

この際、肘のお手入れをがんばって 周りに差をつけませんか^^

 

つるつるの肘になって、夏でも気にすることなく堂々とお出かけしましょう♪

 

 

 

 

 

 

 


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