太もものしわ・たるみに|ピチッと綺麗な太ももになる3つの方法

太もものしわ・たるみに|ピチッと綺麗な太ももになる3つの方法

太もものしわ・たるみに|ピチッと綺麗な太ももになる3つの方法

 

 

 

このページでは、太ももしわ・たるみを改善してピチピチぷるぷるの太ももになる方法をお伝えしています。

 

 

顔は毎日鏡でみていても、体までくまなくチェックする事ってあんまりないですよね。

 

 

よっぽど美意識高い人なら別ですが、そうでもない限り体にできるシワって気付きにくいです(>_<)

 

 

太もものしわ・たるみも、あれ?と気づく頃にはすでに深くなっていたり、対処が遅れることが多くあります。

 

 

ピチピチ・ぷりぷりの太ももを取り戻すにはどうやってケアすれば良いのでしょうか?

 

 

 

 

 

はじめに|太もものしわ・たるみの原因

 

大幅に痩せた

 

大幅に痩せた経験がある方は、太ももの皮膚が余ってしわ・たるみができることがあります。

 

太ももに限らずですが、脂肪が減ったぶん体積が小さくなるのでたるんできてしまいます。

 

 

 

筋力不足

 

太ももの筋肉がないと、シワ・たるみができやすくなります。

 

筋肉がしっかりついてる人って、肌がなめらかでキレイですよね。筋肉は脂肪より密度が高いので、皮膚をパーンと持ち上げてくれるんです。

 

筋肉がないと脂肪と水分が多くなるので、肌にもハリがなくシワ・たるみが出来てしまいます。

 

 

 

乾燥

 

太ももの皮膚が乾燥すると、ひび割れたり粉を拭いたり、シワになることがあります。

 

太ももに限らず、乾燥はお肌に良くないですよね。顔にはスキンケアしていても、太ももまで毎日ケアしている人は少なく、乾燥を進めてしまいます。

 

 

 

加齢による皮膚のコラーゲン不足

 

年とともに皮膚のコラーゲンは少なくなってくるので、ハリがなくなってシワ・たるみができてしまいます。

 

顔がたるむのと同じように、太もももコラーゲンが減るとたるんでしまうのです。

 

個人差はあるものの、25歳くらいから皮膚のコラーゲン量は減っていきます。

 

(加齢によってコラーゲン生成力が弱くなり、生成されるコラーゲン量よりも分解されるコラーゲン量の方が多くなってくる)

 

 

 

 

太もものしわ・たるみの原因はたくさんあるんですね〜。これらの原因がいくつか合わさっていることもあります。

 

 

では、出来てしまった太もものしわ・たるみにはどんなケアが効果的なのか、順番に見ていきましょう。

 

 

 

 

 

太もものしわ・たるみ改善!効果的な3つの方法

 

筋肉をつける

 

ピチッと滑らかな太ももになるには、「筋肉をつけること」!!これがかなり大事です。

 

 

さっきも言いましたが、筋肉は脂肪よりも密度が高いので、筋肉がつくと肌をパーン!と内側から持ち上げてくれます。だから筋肉がついてる人の肌ってなめらかでスベスベなんですね!

 

太ももに筋肉をつけるのに効果的なのは「スクワット」です。スクワットをゆっくりやると更に効果的!きついけど、そのぶん効きます♪

 

 

1日20〜30回程度でOKなので、こまめにやって筋肉をつけていきましょう!

 

 

筋トレのあとはしっかりタンパク質を摂取するようにしてくださいね♪

 

 

 

 

マッサージ

 

太もものしわ・たるみを改善するには、マッサージも効果的です。

 

 

血流が悪いとむくみやすくなりますし、お肌もキレイになりません。

 

 

マッサージなんて続かない!という方でも、太ももを上に向かって両手でさするだけなら、できると思います。

 

 

両手で膝をつかんで、太ももをお腹の方に向かってさすりましょう。

 

 

両手のひらを太ももにしっかり這わせるようにしてやるのがポイントです。これだけでも、何もしないより血流がアップします。

 

 

今日から毎日、太ももをさすっていきましょう♪お風呂の中やお風呂あがりにすると更に効果的です。

 

 

 

 

スキンケア

 

すでに出来てしまった太もものしわ・たるみには、スキンケアが必要です!

 

 

↑の原因で挙げたように、太ももの皮膚の「乾燥」と「加齢によるコラーゲン不足」が原因でしわ・たるみは出来ます。

 

 

ですので、乾燥を防げて、かつ皮膚のコラーゲン生成力をアップさせてくれる化粧品で太ももをケアしましょう。

 

 

そうすることで乾燥から皮膚を守れますし、加齢で衰えたコラーゲン生成力もアップしてハリのある皮膚をつくっていけます。

 

 

お風呂あがりに塗ると成分が浸透しやすいのでオススメです。お風呂あがりにすぐスキンケアをして、綺麗な太ももをつくっていきましょう^^

 

 

ピチッと綺麗な太ももになったら、脚を出したくなるかもしれませんね。笑

 

 

ちょっと攻めのファッションにも挑戦してみたりして、鏡をみるのが楽しみになりそうです^^

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

いかがでしたか?

 

太もものしわ・たるみに気付いたら、まずはここでご紹介している方法を試してみてください。

 

まずは3か月続けてみて、様子をみましょう。

 

太ももを綺麗にして、脚に自信をつけていきましょう!^^

 

 

 

 

 

 


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